Stil de viata

   Cea mai importanta influienta asupra sanatatii o constituie stilul de viata. Stilul de viata este un factor ce poate fi controlat, astfel putandu-ne controla si sanatatea.
   Sanatatea nu este numai lipsa bolii, ci este starea de bine mental, fizic si social. Ea depinde, in cea mai mare masura, de obiceiurile formate inca din copilarie, care formeaza, practic, stilul nostru de viata - ceea ce mancam, ce fel de substante consumam (tutun, alcool, droguri), cata miscare facem si nu in ultimul rand, calitatea relatiilor noastre sociale. Eliminand obiceiurile alimentare nesanatoase, sedentarismul, alcoolul, fumatul, putem sa ne mentinem mai "in forma".
   Mentinerea unei sanatati psihice prin inlaturarea stresului de durata si a tensiunilor nervoase, este o alta alternativa pentru un stil de viata sanatos.
   Deci, pentru a ne mentine cat mai sanatosi, trebuie sa "lucram" asupra propriului stil de viata. O dieta echilibrata bazata pe consumul de fructe si legume, pe lipide si proteine vegetale, peste, fructe de mare si, in general, alimente cat mai putin procesate, pe exercitii fizice si de relaxare, respectarea  orelor de odihna, toate acestea ar trebui sa faca parte din viata noastra.
   Starea sanatatii si starea de spirit sunt rezultatul propriului stil de viata.

PS: Oamenii care zambesc mereu sunt mai sanatosi, imbatranesc mai incet si sunt o companie placuta pentru cei din jur, sunt mai relaxati si mai putin stresati. O atitudine pozitiva ajuta la depasirea momentelor dificile, oricat de grave ar fi ele. In viata, nimic nu este de nerezolvat!